釋出善意。

coshirin  @IG

我一直說要對世界釋出善意。究竟那個釋出法如何釐定呢？

以我的理念，大概就是盡量用微笑打破僵局，主動示好。我明白這個世界有很多人會磨損你的耐性，所以我說「盡量」。

幫到忙的話，我不介意主動幫手。是幫到忙，不是「幫倒忙」。

別計較付出與收成的比例。人與人之間永遠是一條無法清楚計算的數學。

不要怕尷尬，尷尬不會讓你掉塊肉。而且「你不尷尬，尷尬的就是別人了」。

天地萬物皆有靈性，以良善的動機起首，配以實際的行動，這才叫釋出善意。

**我是善意師太

CORE。

前陣子與朋友們飯聚，大家談到如何訓練/提升CORE的話題。

持續做了五年運動，我覺得能夠穩住身體的核心部份（大塊的腹部）是理所當然的事。但原來，剛起步做運動的人並未能掌握什麼是CORE這個概念。之後大家用了很多篇幅去講解，再用實際的行動去示範，以便讓他在短時間內明白，但不得要領。

回到家我想了想，大概就是，你的核心必需紥實，才能單腳企得穩定。腹部就如同樹幹，你的四肢是樹枝，如果樹幹不紥實，樹枝就會左搖右擺。所以若你想知道自己的CORE是否OK，立即試試單腳企（兼一直保持微笑）。

我每天除了恒常的運動，也會做POWER ABS的訓練（一週兩次左右），雖然是頗沉悶的動作，不過最後幾下連同快斷氣的快感，每次完成也會很開心。

Movie: Black Adam【港譯：黑亞當】

曾幾何時，我對「無腦戲」趨之若騖，純粹看CG已值回票價。不過去年的Dr. Strange 2瘋狂玩完多重宇宙後，我已感到夠了。並不是我生番個腦，而是開始對「無腦戲」失去耐性。來來去去的特技，已對眼球產生不了刺激作用，劇本又不見得有邏輯(HELLO看這類電影要邏輯的嗎??)，不如看回文藝片好過。起碼悶時可以小睡一會而不會被打鬥聲吵醒。 

看「Black Adam」只因為拿它來遷就晚飯時間。看完馬上更加肯定自己的想法，真的夠了。電影中常提到英雄，其實世界上的英雄，只是平民百姓，是你是我也是他她牠，在沉鬱的環境裡沒有人來救亡，靠的只有自己。

世界的另一種裝飾(?)。

前陣子去某高級餐廳(?)晚飯（高級的定義有一半來自環境）。

斜對面坐了四個男同性戀者(I Guess)。為什麼如此猜測呢？因為那四位猛男，全都穿得恰如其份，整齊有型的衣著､貼服的髮型(全都GEL得好好)､講究的腕錶／戒指､得體的儀態………整個畫面就是真槍實彈地告訴你：他們是同性戀。

很少四個直的麻甩佬會坐埋談心事，電視都有講，直的男人只會坐埋睇足球！

我想帶出的訊息是：男同性戀是世界的另一種裝飾，令生活細節更見美好與養眼。

*OK當然也有些很BITCH的，不過他們也會注重儀容。

What We Do In The Shadow (TV Series 2019- ) (港譯: 低俗殭屍玩出征)

幾年前有套電影叫What We Do In The Shadow (2014)，看時已爆笑到震。

2019年出了電視版本，一季十集。救命！我是笑到出聲那種。剛來到第三季，依然覺得編劇的天馬行空好笑好玩。

好看，是因為無論多不合情理的事､即使事態多危急混亂，但他們都會以他們的方式來處理兼且得到完滿的結果。羨慕這樣的人生！

黑白雙煞。

相親相愛你說多好。

#不打架時的確很好

生 活。

 

假若有閑情買花，証明日子還不至於太差。

*黑貓的雙眼是燈來的，適合自己嚇自己。

體能與意志。

據聞做得運動員，都有超強的意志力。從來我都欠缺這種東西，與生俱來沒有，後天更加沒法培養／訓練，因為我本身流着弱雞的血，簡稱「HEA血」，所以從來無法實現意志力帶來的成功體會。

 自從幾年前開始投入運動世界，我盡量一星期做五､六天運動（不喜歡靜態的瑜珈，我情傾劇烈的肢體運動，最好是上氣不接下氣快要窒息然後連最後一口氣也拼盡再跳多幾下的那種）。幾年下來，感覺到自己的體能好了一點點，心肺功能強了一點點（中了COVID康復後沒有氣喘／氣促，腦霧就一直都有）。

 最近我在想，這種做運動的堅持，算不算另一種意志力？

一些小體會。

illustration by drawlab19

 

年青的快樂，某程度上來自不可預知，因為無法預視，所以有無限可能；

成熟後明白到，原來那些無法預期的事，九成都可以計劃，餘下的就是運數了。

TV Series: Sandman

隔離期間(8月尾9月頭)特別珍惜地每天只限自己看一集，因為不想一下子看完啊！個人最喜歡第4集與第11集。

第4集與Lucifer的決戰，絕對賞心悅目。不是單純的打鬥(太低招)，而是運用了無限想像來比試；第11集則是交待Morpheus與前妻的轇轕，忽然落入了淒美的愛情過去式。他的前妻是Calliope，是一個MUSE(即是世人所說的繆思)。---題外話：宇宙之神宙斯有九個女兒，他跟Mnemosyne(中文不知是什麼，但她在希臘神話中是掌管記憶的女神)結合後，生下九個女兒，Calliope是最年長那個。Calliope之所以被稱為MUSE，是因為她的ICON就是筆，可以令人靈感如泉湧。Calliope也是一個很美的女神，據記載她跟Apollo(太陽與音樂之神)結合後，生下兩兄弟，其一是Oeagrus，他擁有超凡的琴藝，無法子呀他的老竇本身就是音樂之神，加上他媽又是文藝女神，如此強大基因組合無法子他的音感不好。

 OK扯太遠了………在SANDMAN裡，Morpheus的老婆是Calliope (MUSE)，她與夢神生下兒子本來幸福美滿，但後來他兒子慘死（很長篇在這裡不贅了）而Morpheus袖手旁觀沒有救援，所以他妻子就跟他離婚囉。

其實我寫這些幹什麼？假如你沒有看過SANDMAN是不會有興趣知道的。而那些希臘諸神的神話，很多人都覺得悶。我有段時間瘋狂閱讀諸神的事蹟，可以寫出那些東西的人，應該來自外太空。

OK又要說回SANDMAN。男主角頭一集都處於面癱狀態，當時我還在想，慘啦我可唔可以捱過去呀？到第二集開始，已豁然開朗。起喜歡他的聲音，低沉且磁性，是那種說故事不會讓人分神的人。

 

抽獎盛事。

由今天開始到12月尾還剩下兩個月，若果去到年尾這裡的瀏覽量每天超過500人次的話，我決定會搞一個。世。紀。抽。獎。大。會。

禮物超豐富！甚至可以抽到黑白貓一隻！！

所以，盡可能叫你身邊的兄弟姐妹舅父亞嬸公公婆婆甚至工人(但你要給她時間上網)一齊來看我的BLOG！

圖為今年HKMoA "The Road to the Baroque"
的展品，也可能是抽獎的禮物之一！

萬聖節是我最喜歡的節日。

 這個萬聖節，有那個CHARACTER會彈出唻呢？

 

我覺得是SANDMAN！他的那個面罩我都想要啊。

還有JEFFREY DAHMER，但我不知道香港人怎麼扮他。

小想法。

教導你的人，未必是可以見證你有所進步的人，像那些EX一樣。當年你教他怎樣待你，最後他卻成了別人的好丈夫。人生嘛，就是這樣啦。但不要眼紅那些冷手執了熱煎堆的人，因為各有前因莫羨人啊。

大黑貓。

溫柔的大黑貓，其實是隻驚青王。真的是什麼都會怕，膽小到震。

打風會怕風聲；

天氣涼了又會不適應；

水凍一點，會驚到唔敢飲；

任何聲響也會影響到他藏起來；

至於陌生人，嗯，黑貓就成了都市傳說，沒有任何人來我家而見過黑貓的真身。

我會想，假如我意外死了，他就淪為流浪貓，那真的很慘。他那麼膽小，第一天在陌生的環境裡應該會嚇死掉。所以為了他，我會小心地生活下去！　

保持年輕。

上了年紀的大叔為何都鍾情學生妹？這與千金嬸嬸包養小鮮肉同理，都是因為「新鮮」！這與新鮮感不一樣，新鮮的定義，在這裡與「鮮活有力」有關。

 年青嘛，都是充滿動感與活力的，那種探索世界的原始動力，好玩的天性，是上了年紀的人所缺乏的。全與心境有關。你看看週圍，有那個五､六十歲的善男順女還癲癲喪喪so much FUN地天天在追逐愛戀／查訪新世界？有，但不多囉。所以他們祈求在學生妹／小鮮肉的身上再次吸取屬於年青的精華。

 嗯，想說的就是，無論你多大，千萬別認老，尤其在心境方面，時刻保持年輕，保持求知的精神，多看書多學習新知識，還有一個重點：對世界釋出善意！這樣才會得人鍾意呀。

公司二三事。

之前有同事的女兒在STARBUCKS做暑假工，於是同事日日都拎STARBUCKS既蛋糕呀/三文治呀/沙律呀/TART呀/捲餅呀/乳酪呀之類返唻俾我哋。雖是隔了一夜，不過同事們的腸胃百毒不侵，所以很受歡迎。

我係無乜點食既！因為沙律／三文治這些東西，隔夜喎！你知我會痾幾耐嗎？？

現在呢，有同事的孫仔去了「麥記」做，然後每天早上我都會在公司的茶水間見到大袋老麥的食物………….蘋果批廿個（！）一大桶炸雞（！！）有時還有FULL SET早餐幾盒。我並非自覺矜貴不食隔夜食物，而且非常欣賞這種惜食的做法，不過作為腸胃欠佳的人，一旦觸及新鮮度的底線，我體內的肚瀉紅燈會馬上作響，「Dangerous!! Dangerous!!」。就是這樣。

全民揹水2022。

剛過去的週六(22/10)，與朋友們共同參加了「全民揹水2022」。

 接近18公里的路，我們以保守估算，大約六小時內完賽。即一小時3K，無壓力。怎料人算不如天算，其中一個隊友遇上嚴重腳患（左小腿抽筋／腳板劇痛／到右小腿抽筋／膝蓋被針拮／接著兩邊小腿都抽筋……），頭兩小時內，斷斷續續停下多次，令我們既擔心他的傷勢又憂慮能否完成比賽，抑或要CALL飛行服務隊？！

 結果一輪商量後，朋友被勸退。不幸中之大幸，當時距離「獅子亭」甚近，可以CALL車來接走他。仆街的我們心裡也暗暗鬆口氣，因為若果繼續行落去，真要輪流咩佢上身囉。

幫忙CALL車的友：「喂的士哥哥話要附加費先肯上唻喎！」

我：「黐線架幾多都加俾佢啦，加夠五百俾佢都得」（相對於飛行服務隊出一次更要兩､三萬，的士又算得了什麼？！）

 0930起步，擾攘兩小時送走朋友，此際才走了接近1.8公里。人生就是這樣子，計劃永遠比不上變化。然後我們以被鬼追的時速，急步走完整段路。尾段下山，全是不完整／破損的石級，傾斜度應該有45度，哇勁驚！由上面望落去，只見到每級樓梯都幻化成一個「死」字在迎接我。我坦承自己超廢，好X驚！

 *香港真的好L靚

*我感激自己捨得投資裝備，所以當天穿的行山鞋救我一命

*未能四人同時到達終點有點遺憾，但總好過發生意外令人一生抱憾

Game of Thrones。

說到Game of Thrones，我是去年才看的。整套劇一氣呵成地看完，爽！

當大家一提到尾季都露出咬牙切齒的神情大罵「爛尾」時，我馬上明白那種愛之深責之切的感受。但作為一個從來沒有經過漫長等待(每年都在等新一季)的人來說，尾季是make sense的。

整套電視劇，客觀來說接近滿分，主觀來說是滿分（不要打我）。賞心悅目的是那些衣飾，明顯地愈拍愈揼本，第一季那些看上去有點淘寶味的衣服，去到第五､六季時，哇真的已媲美金縷衣。

 我不是資深的煲劇達人，不過這套電視劇基本上是Must Watch。

規 律。

 「獨居」，我覺得另一個含意是，讓自己變成更有規律的人。

 我以前並不追求規律，我是隨心的雙魚座啊！浪漫夢幻的人怎會受規律鉗制？不過近幾年開始沉迷做運動後，我明白到規律的重要性（當然還有自律）。暫時來說，規律令我可以更為健康，而健康的體格應該比激動的雨中嚎叫更為重要（在中年人來說）。

 當一個以浪漫夢幻自居的人也向現實低頭，步向實際時，你就會明白，人生啊最大的敵人，也不過是時間！

黑白貓。

這張照片的重點：

我的MILKY懂得皺眉頭；

YOGA MAT的邊邊，被貓咬崩。

大黑貓。

 

我的大黑貓。非常的溫柔，及充滿人性化。他可以天天跟我對話很久。就是我說人類的語言，他喵喵叫囉。

單車堂。

昨天踩的那堂叫「CycLone」，有別於RPM或者Spain，「Cyclone」簡單來說，就是單車界的HIIT。在指定時間裡Non-Stop地上山下山／狂衝，速度與WATT數保持在Programme的指定範圍內，總括來講就是好L辛苦。

**每次45分鐘的Programme，我可以消耗四百卡路里以上。

然後，好似得我一個人上堂！這個真的令我好卻步，1:1的環境會讓人產生無限壓力，非常老尷………幸好最後30秒，有個肥妹入咗唻。而今天的「健身室奇談」，是踩到最後十分鐘的音樂，是Game of Thrones！究竟這是什麼狀況？不是REMIX版本，是正常的Game of Thrones開場Soundtracks，我雖不懂instructor的用心但也馬上奮起用戰起來。

運動後的午餐。其實我頗享受吃這些食物，每次食，是每一次食的時候，都感覺到自己吃得好健康。但我狂食薯條時我不會告訴你。

Good Old Day。

 上星期六朋友們聯歡，大家提到以前寫BLOG的日子。之後自然而然地又扯去了「只穿喜歡的」，好事之徒馬上搜尋多張照片，全是當日在場人士的舊照。「哇你睇佢嗰時瘦幾多？！」､「黐L線咁既衫都著得出街！」……恥笑之聲此起彼落。嗯那是Good Old Day啊！

 BTW這幾年因為人在工廠區，所以穿戴準則每況愈下，我現在天天穿球鞋上班！雖然老闆成日怒睥我，但我沒法子改變這種上班的穿戴模式了。因為，波鞋真係好好著。

健康小貼士：每日行萬步。

身為一個都市人，據聞每天要行一萬步才算達到健康指標(邊個訂?)。於我，是每天大約13000-14000步，假日或者再行多幾步。

 走多點路其實幾好，輕鬆無壓力，還可以邊行小碎步邊唱歌(像The Sound of Music)。我習慣走路時想法多多，當然是那些無法實現的想法，例如自己變了女車神以時速180KM撞山但又沒有死，因為我的腦裡安裝了「玩命不敗3.0」(屬於末來的程式)，無論做什麼危險的事情也不會喪命的………我不知道別人走路時會想什麼，好像大多數人都會選擇聽歌。

今日小知識：你們知道樹獺的腦是沒有紋，滑滑的嗎？真！所以牠才做什麼都很慢，又很開心的樣子。

挑戰自己系到。

這裡除了雜草，應該還生了很多菇。

挑戰自己系列：由今日開始，直至年尾，一日一篇！

20210921

某程度上，寫字於我，是慰藉。可以不斷地寫，從中得到情感上的寄託，或釋放。在負能量的日子，我總是靈感如泉湧，多煽情多苦澀的全都記下來，是的，就是那種寫給自己看的慰藉。

後來不知怎的，日子變得順暢了，又或是不再計較了，心境豁然時反而就少寫了。

#忽然想說

如果人世間的恩怨情仇，統統都能用金錢去解決，你說多好。

至於多少錢，怎樣釐定，就由當事人決定。

豁 達。

朋友捎我一份聖誕禮物，信內寫：「人大了，身邊牽絆漸多，反而沒有年少時豁達，有時難免懊惱。道理誰都懂，但是切身處理問題，身體力行時，反而被情緒左右，只慨嘆道行尚淺，唯有在這大時代中繼續修煉」。

嗯，我一直以為，人愈大就會愈豁達（起碼我是這樣）。很多以前覺得重要的身外物，現在都可以笑笑就拱手相讓。我曾經想過，若然失火，有什麼是非拿不可？如果時間許可，我可以拿十樣東西離開火場，我會取走什麼？除了自己的生命，還有兩貓。其它都是可以丟失的東西。

不值得相交的人，可以馬上放下；令我皺眉的事，一會兒就忘了。真正的牽絆，只是心念。

願我的友，在亂世中，可以一點一滴地累積修煉，然後有天會忽然叮一聲明白，所謂的豁達，就是乜都唔想再理了。

巧合的是，今天我剛寄她聖誕卡。

「亞索的故事」和「夜香.鴛鴦.深水埗」。

上週末去了看「亞索的故事」和「夜香.鴛鴦.深水埗」。

近幾年都致力多些觀看港產片，一個式微的行業，「如果你都唔幫佢，就無人幫到佢架勒」。

不過有些港產片，又真是唔抵幫。通病在於辭不達意､眼高手低､說教太多而忘了主題……當然有些敗筆在於那堆演員，或大量的植入式廣告。以上種種，「亞索的故事」統統有齊。

#葉念琛的黃金拍檔是STEPHY。

「夜香.鴛鴦.深水埗」本該是好看的，起碼我覺得在未被剪成支離破碎時，是好看的。但因為「國安法」的成立，導致電影內任何涉及政治因素的片段都被刪除，令人感到無言。

真正的電影，不只是娛樂那麼簡單，這裡頭涵括了當下的政治､編劇的訊息､導演的視覺，一些文化，某段回憶，反思反省及另一片天空，並不是散場離座可把劇情拋出九宵雲外當什麼都沒發生過。

當然，你要看BATMAN那類電影則另作別論。

日 常。

有一次我跟D提及想融資去做導演拍電影，他二話不說在褲袋摷了一疊錢遞給我。………「吓？！」（本來想說，我要弄個計劃書先，你這樣支持我實在令我受寵若驚）

他：直接拎去燒啦，唔好搞咁多嘢。「……………………」

#我肯定他是忌才

給未來特務/間諜的家電。

這個設計給任何肩負重大任務的間諜／特務的微波爐有什麼特別的功用呢？

真的是勁！就是，當你啟動它時，它會自動DELAY兩至五秒才啟動，那麼你就有更多的時間逃走了。

＊我將此驚天設計與D分享時，他說，「微波爐本身都有哩個FUNCTION架喎死白痴」。OKAY但你要知道那叫預設時間掣，當你非常緊急逃命的時候，只會扭一下就走，沒有多餘時間去預設的。就像愛情，一見鍾情往往只是電光火石，有預設有計劃的愛情一定未如理想，悶到爆炸。

＊＊此人常對我的雄心壯志潑冷水，我懷疑他是忌才！

＊＊＊我突然間想到，其實保險箱也可以設計成微波爐的模樣，那麼你的行家（間諜／特務）就無法輕易奪取你的機密文件了。真是靈感如泉湧啊我！

未來的設計師。

我在想，究竟我能否成為一個設計師。

世間上林林種種的東西都有，但就是沒有一個出色的設計師，可以設計出一系列家用電器給間諜用。

譬如說：你看電影時，總會見到那些特務／間諜／FBI／CIA……無論是忠是奸都好，在應付突發的走難時，都會以爆炸來作掩護。怎樣製造爆炸場面呢？

簡單！開着煤氣／石油器，之後點火。但這個嘛，很容易將自己也葬身火海。作為一個專業的殺手或間諜，普遍會選擇用。微。波。爐。

對，就是每個（正常）現代家庭都有的微波爐。（我家沒有）（不算是正常家庭）

將鐵罐之類的東西放進微波爐，之後啟動，即時就有預設效果：「爆炸」。

題外話：N前年在公司與同事傾到忘形，將鐡匙一併放入微波爐，哇即時火花四濺，在大爆炸的前0.02秒及時扭熄個爐才不至樓毁人亡。

再續。