前陣子與朋友們飯聚，大家談到如何訓練/提升CORE的話題。
持續做了五年運動，我覺得能夠穩住身體的核心部份（大塊的腹部）是理所當然的事。但原來，剛起步做運動的人並未能掌握什麼是CORE這個概念。之後大家用了很多篇幅去講解，再用實際的行動去示範，以便讓他在短時間內明白，但不得要領。
回到家我想了想，大概就是，你的核心必需紥實，才能單腳企得穩定。腹部就如同樹幹，你的四肢是樹枝，如果樹幹不紥實，樹枝就會左搖右擺。所以若你想知道自己的CORE是否OK，立即試試單腳企（兼一直保持微笑）。
我每天除了恒常的運動，也會做POWER ABS的訓練（一週兩次左右），雖然是頗沉悶的動作，不過最後幾下連同快斷氣的快感，每次完成也會很開心。
