減肥與增磅，對我而言，（暫時）都是非常輕鬆的。以我了解自己的身體而言，一星期的體重上落大約可以是四磅。可肥可瘦，四磅是極限。
想肥：不做運動，每天隨心地吃（包括最致命的零食），晚飯前後飲酒。一星期可增四磅。
想瘦：一週跑兩、三次步（每次大約半小時），早午晚三餐盡量吃無添加的食物（麥皮／水果／蔬菜／很少的肉），閒日滴酒不沾。少吃零食，保持睡前在飢餓狀態。七天內可以減去四磅。
我知道到了某個年紀，即使保持着日常的習慣，但因為生陳代謝減慢，人也會忽然肥起來。中年發福／中年危機／中年出軌全在中年發生，中年真的好恐怖！所以要好好愛惜自己的身體，中年也能活得快樂且自在。
