關於長跑訓練課，根據我的觀察：
@有一半以上的人士，是穿NIKE跑鞋的；ASICS及MIZUNO各佔一成五；穿NB的人有三個（我是其一）；只有一人穿UA。反而教練穿的是舊舊的ADIDAS，所以說跑鞋這回事，只要跑得勁，赤腳都是無問題的。
@有七成以上的人，是戴GARMIN的！（內心激動地即時跳起大叫YEAH！）幸好，臨參加訓練班前的一個晚上，我去買了。否則一定很異相。沒有人是用臂帶裝着電話來計時的。
@穿型格跑衫跑褲的不多，大家都看來很求其，有些人穿過往比賽時送的TEE，有些人只是穿著家裡納涼的背心……但是！他們都跑得超快。
@OK寫到這裡，我也想打自己一身，何不將心神放回跑步上？！………
當然除了這些對於跑步沒有任何幫助的目測，也學到不少東西。
1)跑姿。教練常常強調如何才能「跑得靚」。這個才是重點啊！跑步人人都會，但如何讓自己跑得靚，才是學習重點。
2)如何選擇跑鞋。教練曾說，一個跑步的人，家裡有3-4雙跑鞋不足為過。因為常穿一雙跑鞋的話，受傷的機會應會大增。
3)喘氣/換氣的秘訣。
訓練完畢後，我都累到幾乎要爬着回家。一同訓練的師兄師姐見狀，問我是否第一次來參加這種訓練，我答是呀，他們就說你要跑多些練多些（（（（（暈）））））。
